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常练5式瑜伽,臀部变翘了,小蛮腰也出来了_健康频道_

发布日期:2020-09-06 03:58   来源:未知   阅读:

瑜伽常识想说到这里,当你坐在椅子上,低下头,掀开你的衣服,用双手掀开你2层褶皱以上的腹部游泳圈,腰腹部肥肉多多,看着别人的露脐装、小蛮腰,是不是羡慕嫉妒恨呢,这个夏天还要如此胖下去吗?当然不行,那就多练下面5式瑜伽,让臀部变翘,小蛮腰自然就出来了。

练瑜伽无杂念,说容易,但要做到,需要长期的练习,关注身体和思想的沟通。简单的在于让身体处于舒适的放松状态,关注呼吸,让呼吸变得平缓,从有意识的控制呼吸,到感受气息,这时候需要注意力高度集中,当客体也就是气息不再干扰意识,主体也就是本我还存在,那就是进入平静的状态。

瑜伽和特技表演,有时只有一线之隔,不可不慎!当你一开始练习的初心,就是以追求体位法为主,那你永远?不到静心的境界。但,若你一开始,就将心收摄回来,往回看,在追求体位法的过程当中,不断驯服外在的心。你的心,就比较容易进入冥想的状态。那是一种和外在合而为一的空。

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